Tuvojoties svētku sezonai, pilsētas un mājas piepildās ar arvien vairāk kairinošiem faktoriem – spilgtākām gaismām, nepārtraukti skanošu mūziku un biežākām tikšanās reizēm. Šāda fona “pārslodze” var ietekmēt uzmanību un emocionālo pašsajūtu, jo īpaši tad, ja vienlaikus pieaug arī darbu un ieceru apjoms.
No otras puses, mūsdienu tehnoloģijas bieži saista ar nepārtrauktu stimulu plūsmu un informācijas troksni, taču pareizi izvēlētas ierīces var darboties gluži pretēji – palīdzēt samazināt kairinātāju daudzumu un radīt mierīgāku vidi ikdienas uzdevumu veikšanai. Piemēram, vadu vai bezvadu austiņas ar trokšņu slāpēšanu var būt lieliska izvēle tiem, kas meklē kvalitatīvus klusuma brīžus, savukārt praktisks planšetdators ir piemērots tiem, kas pabeidz projektus, gatavojas eksāmeniem vai noslēdz iepriekšējā gada plānus.
Informācijas troksnis un mūsu uzmanības robežas
Tuvojoties svētkiem, informācijas plūsma dabiski pastiprinās – jānoslēdz projekti, jāīsteno personiskie plāni, jāmeklē dāvanu idejas un jārēķinās ar sociālajām gaidām. Pētījumi rāda, ka vairāku lietu darīšana vienlaikus (angļu val. multitasking) ne tikai apgrūtina koncentrēšanos, bet arī tieši ietekmē tā dēvētās izpildfunkcijas – spēju plānot, risināt problēmas un pieņemt lēmumus.
Jums varētu patikt šie:
Pārslēdzoties starp uzdevumiem, smadzenes piedzīvo papildu kognitīvo slodzi, kas var “apēst” līdz pat 40% produktīvā darba laika. Straujas pārejas prasa nepārtrauktu pielāgošanos, tērē garīgo enerģiju, vājina atmiņu un pastiprina garīgo nogurumu.
Paaugstinātas kognitīvās slodzes dēļ uzmanība izkliedējas ātrāk un garīgā enerģija izsīkst drīzāk, pat ja uzdevumu šķietami nav daudz. Tādēļ arvien lielāku nozīmi iegūst vide, kas ļauj vismaz uz kādu brīdi attālināties no informācijas trokšņa un radīt apstākļus, lai vienu lietu paveiktu no sākuma līdz galam. Tas ir viens no efektīvākajiem paņēmieniem, kā savaldīt saspringto tempu pirms svētkiem.
Pieci veidi, kā atgūt klusumu
Lai gan tehnoloģijas nereti uztver kā nepārtrauktu stimulu avotu, pareizi izvēloties tās, iespējams radīt mierīgāku un koncentrēšanos atbalstošu vidi. It īpaši pirms svētkiem, kad plānu kļūst arvien vairāk un apkārtne kļūst intensīvāka, trokšņu slāpējošas austiņas vai no traucējošiem paziņojumiem atbrīvots planšetdators ir praktiski palīgi – tie palīdz koncentrēties uz vienu darbību un noturēt uzmanību vienmērīgāk.
“Cilvēku ikdienas temps jau tā ir ātrs, bet svētku laikā tas kļūst vēl intensīvāks. Tāpēc daudziem ir svarīgi izveidot sev mierīgāku personīgo telpu, kur vieglāk koncentrēties darbam vai mācībām. Pareizi izvēlēta tehnoloģija šeit var daudz ko mainīt – tā kļūst par rīku, kas samazina traucējošos faktorus un ienes ikdienā mazliet vairāk klusuma,” skaidro tehnoloģiju produktu trenere Urtė Eidžiūnaitė.
Trokšņu slāpējošas austiņas kā personīgā klusuma telpa
Austiņas ar trokšņu slāpēšanu ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā mazināt apkārtējos kairinātājus. Aktīvās trokšņu slāpēšanas (ANC) modeļi palīdz radīt personīgu “miera zonu” pat cilvēku pilnās vietās – sabiedriskajā transportā, universitātē, birojā vai kafejnīcā. ANC tehnoloģija samazina fona troksni, ļaujot vieglāk koncentrēties vienam uzdevumam, mazināt trokšņa radīto spriedzi un noturēt vienmērīgāku ritmu pirms svētkiem.
Jums varētu patikt šie:
Mūsdienu trokšņu slāpējošās austiņas apvieno funkcionalitāti un estētiku. Tās bieži pieejamas vairākās krāsās ar lakonisku, minimālistisku dizainu un parasti ir aizsargātas pret putekļiem un šļakatām, tāpēc piemērotas gan ikdienai, gan aktīvākām situācijām.
Nozīmīgs ērtības faktors ir ilgs akumulatora darbības laiks un ātrā uzlāde – vairākas desmitas stundu klausīšanās laika un iespēja vien dažu minūšu laikā iegūt vēl vairākas stundas mūzikas vai podkāstu klausīšanai. Intuitīva vadība ar pieskārieniem – skaņas regulēšana ar pirksta vilkšanu, atskaņošanas pauzēšana vai pārslēgšana ar dubultklikšķi, zvanu pieņemšana ar vienu kustību – ļauj izmantot ierīci plūstoši un bez liekiem pārtraukumiem.
Planšetdators kā mierīga darba un mācību vide
Mūsdienīgs planšetdators ir praktisks rīks tiem, kas intensīvi mācās vai vēlas gada nogalē savus plānus pabeigt pēc iespējas efektīvāk. Matēts vai atspīdumu mazinošs ekrāns palīdz mazināt acu nogurumu un gaismas atspīdumus, tāpēc darbs ar dokumentiem, konspektu veidošana vai uzdevumu plānošana ir acīm saudzīgāka.
Šāds ekrāns rada mierīgāku vizuālo vidi, kurā ir vieglāk ilgstoši koncentrēties, nepārslogojot acis un neradot papildu stresu. Rakstīšanas sajūta bieži atgādina rakstīšanu uz papīra, tāpēc planšetdators labi noder gan studentiem, gan radošiem un citu jomu speciālistiem, kuri daudz pieraksta.
Digitālos pierakstus var grupēt, iezīmēt ar krāsām un papildināt ar attēliem vai shēmām. Tas palīdz uzturēt kārtību mācību un darba materiālos un ātri atrast vajadzīgās idejas.
Acs draudzīgs ekrāns spriedzes mazināšanai
Pirms svētkiem acis noslogojam īpaši daudz – strādājam pie datora, meklējam dāvanu idejas, lasām un rakstām. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību acu komfortam. Atspīdumus mazinošs vai īpaši veidots ekrāns samazina apžilbināšanu un gaismas atspīdumus, padarot planšetdatora lietošanu ērtu dažādos apgaismojuma apstākļos.
Attēls saglabājas skaidrs, un acis nogurst ievērojami mazāk pat pēc vairākām stundām ilga darba vai lasīšanas. Tādējādi gudra tehnoloģiju izmantošana palīdz radīt mierīgu darba un mācību telpu, kas atbalsta uzmanību, novērš pārmērīgu nogurumu un padara laiku pirms svētkiem nedaudz vieglāk pārvaldāmu.
