JADA.LVJADA.LVJADA.LV
  • Visas ziņas
  • Latvijā
  • Pasaulē
  • Veselība
  • Auto
  • Tehnoloģija
  • Zinātne
  • Astroloģija
Meklēt
Kategorijas
  • Astroloģija
  • Atpūta
  • Auto
  • Dzīve
  • Ēdiens
  • Finanses
  • Internets
Vairāk
  • Latvijā
  • Pasaulē
  • Spēles
  • Tehnoloģija
  • Veselība
  • Zinātne
Toimetus
  • Par mums
  • Sazinieties ar mums
  • Privātuma politika
  • Lietošanas noteikumi
Pierakstīties
JADA.LVJADA.LV
Meklēt
  • Visas ziņas
  • Latvijā
  • Finanses
  • Auto
  • Kategorijas
    • Dzīve
    • Astroloģija
    • Atpūta
    • Ēdiens
    • Internets
    • Zinātne
    • Veselība
    • Spēles
    • Pasaulē
    • Tehnoloģija
  • Par mums
  • Sazinieties ar mums
  • Privātuma politika
  • Lietošanas noteikumi
Vai jums jau ir konts? Pierakstīties
© 2026 Viss saturs, ja nav norādīts citādi, pieder JADA.LV. Satura kopēšana bez rakstiskas atļaujas ir aizliegta.
JADA.LV > Visas ziņas > Ēdiens > Kūčiuku revolūcija: superveselīga recepte gatava nedēļā
Ēdiens

Kūčiuku revolūcija: superveselīga recepte gatava nedēļā

Mārtiņš Kalniņš
Publicēts 29. novembris 2025, 09:15
Kopīgot
5 min lasīšanas laiks

Novembra vidū, kad kūčiuku sezona jau rit pilnā sparā, mazumtirdzniecības tīkls „Iki“ norāda – pircēju interese pieaug gan par tradicionālajiem, gan veselīgākajiem cepumiem. Šogad „Iki“ veikalos kūčiuku klāsts ir ievērojami paplašināts, un pirkšanas paradumi skaidri parāda jaunas tendences.

„Katru rudeni redzam, ka kūčiuki pircēju grozos atgriežas arvien agrāk – tie kļuvuši ne tikai par neatņemamu Ziemassvētku vakara galda sastāvdaļu, bet arī par ikdienas našķi pie tējas vai kafijas. Šogad klientiem piedāvājam krietni plašāku izvēli, un īpaši strauji aug veselīgāko alternatīvu popularitāte. Pirmo nedēļu rezultāti ir pārsnieguši mūsu cerības,“ stāsta „Iki“ komunikācijas vadītāja Gintare Kitove.

Kraukšķīgi vai mīksti? Izvēle vēl priekšā

Kūčiuki bļodā

Šonedēļ veikalos nonāks arī mīkstie kūčiuki, kas plauktos parādās tikai tad, kad sezona patiešām sākas pilnā apjomā. Tomēr pagājušā gada dati rāda skaidru tendenci – visa gada nogales perioda laikā tiek nopirkts divreiz vairāk kraukšķīgo kūčiuku. Situācija mainās Ziemassvētku vakara priekšvakarā: pirms Kūču vakara pirkumi starp kraukšķīgajiem un mīkstajiem sadalās vienādi, un abi varianti kļūst vienlīdz populāri.

Jums varētu patikt šie:

Nekad nepērc šo alu, eksperti šokā!

Šokējošs atradums Mjanmā: 99 miljoni gadu vecs ods

Eksperti brīdina: izgaisi bērna lasīšanas prieku jau tagad

Zaļā tēja, kas liek ārstiem palikt bez darba

Satellīti atklāj: Ķīna slēpj raķetes Tibetas kalnos

Balss kā slepens ierocis: vai tavs bizness izdzīvos?

„Kūčiuki ir viens no iecienītākajiem Ziemassvētku galda simboliem – tos sāk pirkt jau novembra sākumā. Visvairāk izvēlas tieši kraukšķīgos kūčiukus, taču pēdējās divās nedēļās pirms svētkiem savu kulmināciju sasniedz arī mīkstie varianti. Tieši svētku nedēļā tos pārdodam visvairāk, un kraukšķīgo un mīksto kūčiuku cienītāju skaits izlīdzinās,“ piebilst G. Kitove.

Mainīgi paradumi veido jaunu kūčiuku izvēli

Pēdējos gados kūčiuku lietošanas paradumi ir ievērojami mainījušies – tos vairs nepērk tikai svētkiem, bet arī kā nelielu ikdienas baudījumu. Dažādi izmēri, tekstūras un veselīgākas sastāvdaļas ļauj piemeklēt cepumus atbilstoši savam dzīvesveidam.

„Redzam, ka kūčiuki kļuvuši par daļu no ikdienas svētku noskaņas, tāpēc mēs nepārtraukti paplašinām to sortimentu. Dažādie veidi dod iespēju katram pircējam atrast sev piemērotāko – sākot no tradicionālā Ziemassvētku galda līdz vieglai uzkodai darba dienas vidū. Šīs pārmaiņas notiek ļoti organiski, un mūsu uzdevums ir atbildēt uz augošajām un mainīgajām cerībām,“ skaidro G. Kitove.

Veselīgāki kūčiuki kļūst par sezonas hitiem

Šosezon pircēju izvēles ir īpaši labi saskatāmas. Klasiskie kūčiuki joprojām ir stabili līderi, taču arvien vairāk uzmanības pievēršas veselīgākām alternatīvām. Sortimentam pievienotie pilngraudu kūčiuki jau pirmajā nedēļā kļuvuši par vienu no lielākajiem sezonas pārsteigumiem – to pārdošanas apjomi strauji auguši, un tie uzreiz ierindojušies starp pieprasītākajiem produktiem.

„Jūtam skaidru vēlmi apvienot tradīcijas ar mūsdienīgākām izvēlēm. Tie, kuri meklē veselīgākus variantus, izvēlas pilngraudu kūčiukus, savukārt vieglākas uzkodas cienītāji dod priekšroku mazāka izmēra produktiem. Tas parāda, ka kūčiuki kļūst arvien universālāki – tie ļauj svētku sajūtu apvienot ar ļoti dažādiem ēšanas paradumiem,“ stāsta G. Kitove.

Jums varētu patikt šie:

Superzvaigzne pārvēršas elpu aizraujošā kosmiskā mākslā

Jauns vienkāršs asins tests gandrīz nekļūdīgi atklāj vēzi

Ikdienas paradums, kas nemanāmi izposta tavu ādu

Instagram šokē: tu pats vari vadīt savu feed

Google jaunais noteikums: tavs interneta risks strauji pieaug

Jaunais Mercedes Vision Iconic: nākotnes auto ir klāt

Klasiskie kūčiuki – tradicionāla recepte

Tradicionāli cepti kūčiuki

Vajadzēs: 300 ml ūdens, 7 g sausā rauga (vai ap 20 g presētā rauga), 5 ēdk. cukura, 2–3 ēdk. magoņu sēklu, 5 ēdk. eļļas, 500 g miltu.

Pagatavošana:

Atsevišķā bļodā samaisi siltu ūdeni, raugu un 2 ēdamkarotes cukura. Labi izmaisi un atstāj apmēram uz 10 minūtēm, līdz raugs sāk darboties un virspusē veidojas putas.

Lielākā bļodā izsijā miltus un pievieno magoņu sēklas. Pielej raugmaisījumu, pievieno eļļu un atlikušo cukuru. Rūpīgi samaisi un sāc mīcīt mīklu. Ja tā ļoti līp pie rokām, pievieno nedaudz miltu.

Uzklāj bļodai dvieli un atstāj mīklu siltā vietā vismaz uz pāris stundām, līdz tā labi uzrūgusi. Tad izņem mīklu uz ar miltiem pārkaisītas virsmas un vēlreiz samīci – tai jābūt elastīgai.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem, cepamo plāti izklāj ar cepamo papīru. Izrullē mīklu desiņās vēlamajā biezumā un sagriez mazos gabaliņos. Izklāj gabaliņus uz plāts un cep 10–15 minūtes, līdz kūčiuki kļūst skaisti zeltaini brūni. Labu apetīti!

Veselīgāki kūčiuki – bez kviešu miltiem

Vajadzēs: 150 g mandeļu miltu, 2–3 ēdk. čia sēklu (vai 1 olu), 2 ēdk. izkausētas kokosriekstu eļļas, 2 ēdk. magoņu sēklu, 1 tējk. medus vai kļavu sīrupa.

Pagatavošana:

Bļodā sajauc čia sēklas (vai olu), mandeļu miltus, magoņu sēklas, izkausētu kokosriekstu eļļu un medu (vai kļavu sīrupu). Samaisi visu līdz viendabīgai masai. Ja mīkla ir pārāk lipīga, pievieno vēl nedaudz mandeļu miltu.

Ietin mīklu pārtikas plēvē un liec apmēram uz 20 minūtēm ledusskapī. Pēc tam izņem to uz ar miltiem (vislabāk – kokosriekstu miltiem) pārkaisītas virsmas, izveido desiņas un sagriez tās vēlamā izmēra gabaliņos.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem, cepamo formu vai plāti izklāj ar cepamo papīru un izkārto kūčiukus. Cep apmēram 10 minūtes, līdz virspuse kļūst zeltaini brūna. Labu apetīti!

Kopīgot šo rakstu
Facebook Kopēt saiti Drukāt
Kopīgot
Nav komentāru

Atbildēt Atcelt atbildi

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *

Iesakām izlasīt

Ēdiens

3 svinīgi brisketi, kas apburs ikvienu viesi

Anna Ozoliņa
21. decembris
Ēdiens

Ēd sieru katru nedēļu? Šokējošs pētījums par smadzenēm

Mārtiņš Kalniņš
6. decembris
Ēdiens

Dabīgs saldinātājs, kas šokē pat rūdītus skeptiķus

Mārtiņš Kalniņš
16. decembris
Ēdiens

Šo salātu recepte pārspēj pat klasisko kartupeļu salātu

Agnese Vītola
13. decembris
Ēdiens

Lielākais maiznieku noslēpums: šī kļūda bojā mīklu

Agnese Vītola
29. novembris
Ēdiens

Kaimiņi apklust: neprātīgi sulīga cepeškrāsns vista

Kristaps Jansons
14. decembris
Ēdiens

Neticami armēņu marinētie pipari, visi sajūsmā!

Mārtiņš Kalniņš
14. decembris
Ēdiens

Bērni ir pārliecināti, ka tā ir pica, bet…

Roberts Siliņš
17. decembris
JADA.LVJADA.LV
© 2026 Viss saturs, ja nav norādīts citādi, pieder JADA.LV. Satura kopēšana bez rakstiskas atļaujas ir aizliegta.
  • Privātuma politika
  • Lietošanas noteikumi
  • Sazinieties ar mums
Laipni lūgti atpakaļ!

Piesakieties savā kontā

Lietotājvārds vai e-pasta adrese
Parole

Aizmirsāt paroli?

Neesi biedrs? Reģistrēties