Lai saglabātu veselīgu un jauneklīgu ādu, ne vienmēr ir jādodas pēc dārgiem krēmiem vai skaistumkopšanas procedūrām. Bieži risinājums ir daudz tuvāk, nekā domājam – tieši uz mūsu šķīvja. Ādas stāvokli būtiski ietekmē tas, ko ēdam, un daži augļi darbojas kā dabīgs eliksīrs no iekšpuses. Viens no tiem ir tropiskais ananass.
Ananasu visbiežāk novērtē tā atsvaidzinošās garšas dēļ, tomēr reti uzlūko kā nopietnu sabiedroto skaistuma vai veselības uzturēšanai. Tomēr regulāra – pat tikai pāris šķēlīšu dienā – lietošana var dot pamanāmas pārmaiņas: āda kļūst mirdzošāka, vienmērīgāka un mazāk jutīga, bet viss organisms jūtas dzīvīgāks un enerģiskāks.
Turklāt ananass ir ne tikai garšīgs un viegli iekļaujams ikdienas ēdienkartē, bet arī iedarbojas uz organismu daudzpusīgi. Sākot ar gremošanas uzlabošanu un beidzot ar imunitātes stiprināšanu – šis auglis ir pētīts daudzos zinātniskos darbos. Un tas vēl nav viss. Ananass satur vielas, kas tieši palīdz aizkavēt ādas novecošanos un paātrināt šūnu atjaunošanos.
Jums varētu patikt šie:
Ananass – nenovērtēts auglis ar spēcīgu ietekmi uz ādu
Lai gan ananasu bieži izvēlas kā desertu vai atsvaidzinošu piedevu kokteiļiem, uztura speciālisti uzsver, ka tā ieguvumi sniedzas tālu pāri tikai patīkamai garšai. Labākais laiks ananasu lietošanai ir novembris–decembris, kad Eiropā nonāk svaigi augļi no Centrālamerikas, īpaši no Kostarikas.
Ananasus ir vērts meklēt arī pavasarī – no marta līdz jūnijam, kad to garša un sulīgums ir īpaši izteikts. Izvēloties ananasu, pievērs uzmanību aromātam, svaram un mizas elastībai – smagāki augļi ar nedaudz padevīgu mizu parasti ir sal(d)āki un bagātāki ar uzturvielām.
Pat ja ēdot vienu pašu ananass nešķiet pietiekami salds, to lieliski var izmantot salātos, smūtijos vai pat kā dabīgu garšas akcentu gaļas ēdienos. Ananass pārsteidz ne tikai ar garšu – tas ir īsts vitamīnu un minerālvielu avots. Tas satur daudz C vitamīna, kas stiprina imūnsistēmu un aizsargā šūnas no bojājumiem, kā arī B grupas vitamīnus, kas atbalsta nervu sistēmu un enerģijas vielmaiņu.
Ananasā ir arī magnijs, kālijs, dzelzs, varš un mangāns – šo vielu kopējā iedarbība palīdz efektīvāk darboties ne tikai ādai, bet arī visam organismam kopumā.
Kā ananass iedarbojas uz ādu un kāpēc tas tiešām strādā
Ananasā esošais C vitamīns ir viens no nozīmīgākajiem antioksidantiem, kas nepieciešams kolagēna sintēzei. Kolagēns ir struktūrproteīns, kas uztur ādu elastīgu, stingru un gludu.
Jums varētu patikt šie:
Regulāri lietojot ananasu, āda no iekšpuses saņem lielāku atbalstu atjaunošanās procesiem – uzlabojas ādas tekstūra un tonis, kā arī palielinās tās spēja aizsargāties pret ārējās vides ietekmi, piemēram, sauli, stresu vai piesārņojumu.
Īpaši jāizceļ ananasā esošais mangāns. Vienā glāzē ananasa gabaliņu var būt vairāk nekā 70% no ieteicamās šī minerāla dienas devas. Mangāns tieši iesaistās šūnu aizsardzībā un antioksidatīvajos procesos, palīdzot aizkavēt oksidatīvo stresu, kas ir viens no galvenajiem ādas novecošanās iemesliem.
Ļoti vērtīgs ir arī bromelīns – enzīmu komplekss, kas var atbalstīt gremošanu, mazināt iekaisumu un veicināt olbaltumvielu sašķelšanos organismā. Bromelīnam piemīt potenciāla pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība, tāpēc tas var uzlabot ādas izskatu un palīdzēt tiem, kas cieš no aknes vai paaugstinātas ādas jutības.
Svarīgs ir arī ananasa ietekmes uz gremošanas sistēmu aspekts – šķiedrvielas un enzīmi veicina veselīgāku zarnu darbību, kam ir tieša saistība ar ādas stāvokli. Kad gremošana norit labi, organisms vieglāk izvada vielmaiņas galaproduktus, samazinās iekaisuma riski, un āda sāk starot ar dabisku, veselīgu mirdzumu.
Vienkāršs ieradums, kas var mainīt tavu ādu
Ja vēlies novecot lēnāk, izskatīties mundrāks un saglabāt ādas mirdzumu bez sarežģītām skaistumkopšanas procedūrām, iekļauj savā ēdienkartē ananasu. Jau divas šķēlītes dienā var kļūt par tavu dabisko skaistuma rituālu.
Ananass ne tikai piepilda organismu ar antioksidantiem, bet arī ietekmē dziļākus procesus, kas nosaka ādas kvalitāti. Tas ir labs atgādinājums, ka skaistums un veselība sākas nevis kosmētikas plauktos, bet gan pie pārtikas letēm.
Ananass ir viens no tiem vienkāršajiem, pieejamajiem, bet ļoti efektīvajiem līdzekļiem, kas stiprina organismu no iekšpuses. Un, ja līdz šim šo augli baudīji tikai laiku pa laikam, iespējams, tieši tagad ir īstais brīdis pārvērst to par regulāru ieradumu.
